中华人民共和国一级社会体育指导员

王宝锐，雄安新区安新县人，中国医药教育协会特色医疗工作委员会专家委员，中国天恩国际健康产业集团首席执行董事，中国天恩国际医学研究院策划运营总监，中国民间特效医药网创始人，北京天恩泽华国际医学研究院院长。

以“佛道双修崇尚大道至简，仁心妙法造福百姓苍生”为宗旨,精心调理各种常见病和疑难怪病（疑难怪病指的是各项理化指标正常，医院检查不出病因、患者痛苦客观存在的病症）。

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中医的最高境界是养生,而养心是养生的最高境界。这里所说的养心,是指调控好心态,从精神上保持一种良好的状态,从而有效保障机体功能的正常发挥,以求达到防病健身、延年益寿的目的。一个人的心态在一定程度决定了他的健康状态:心平则气和,气和则形神康泰；心宽一寸,病退一丈,心治则百络皆安,心乐则百年长寿。相反,如果人的情性不佳,就易使人精气散漫、抵抗力减弱,导致多种疾病的侵袭。

这里所谓养心,自然不是指保护好心脏,而是指调控好你的心态,包括思想、感情、情绪、意念,等等。人的心态需要保持平和,犹如人的体温必须保持正常一样。有的人由于过分怀旧,整日沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里,以至于对眼前的一切都毫无兴趣,即使美好的生活也索然无味。有的人由于盲目攀比,总觉得自己得到的太少,失去的太多,事事不如别人,以至于悲观丧气,经常闷闷不乐,甚至患上了精神抑郁症。还有的人由于严重消极,老感到自己被社会闲置,被人们漠视,以致心灰意懒,颓废变态,毁蚀掉了自己的心灵和意志。更有的人由于贪心作怪,总以为自己应当拥有更多的财物,应该比别人生活得更好,以至于放弃了对自己的约束,不该拿的也拿,类似现象虽然大多事出有因,但不管哪一种,无不与心态失控有关,无不伤及身体健康,无不有损美好生活。由此可见,养心对养生是多么的重要。

古代养生学家不仅认识到了心理保健的重要性,谈养生保健也以心理保健为主。古人云,下士养身,中士养气,上士养心,也就是说,养心是养生的最高境界,是养生的核心和关键。魏晋时期的“竹林七贤”之一、著名文学家、养生学家嵇康在《答向子期难养生论》中指出:“养生有五难,名利不灭此一难也；喜怒不除此二难也；声色不去此三难也；滋味不绝此四难也；神虑转发此五难也。”“五者无于胸中,则信顺日济,玄德日全,不祈喜而有福,不求寿而自延,此养生大理之所效也。”这里谈及的养生五难,几乎都与心理有关。

现代养生提倡自我保健,心身并养,但应更注重养心。在世界卫生组织指出的健康构成元素中,个人生活方式占60%。健康教育专家洪昭光先生说:“在这60%当中,膳食占30%,心理占30%。对待这30%的心理因素,我们花了多少时间和精力呢?然而,对健康起最关键作用的,恰恰是心理。”可见,养心对个人健康长寿的重要性,特别是随着生活、工作节奏的加快,心理压力的增加,我们更应重视养心。

养心贵在静心，静心是养心的基础,是养心的保障。心静才能气顺,气顺才能健身。在达观宁静的心境下,人的精、气、神、形达到最佳境界,心灵平静了,心理就平衡,生理就稳定,身体才健康。

情绪乃一身之主,一个人如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生,说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分。要消除不良情绪,重要办法之一,就是要学会静心。心静才能气顺,气顺才能健身。静心的最佳途径是炼心,静心的至高境界是乐心。如果你的心里每天都是快乐的,那就说明你在养心方面确实是个高手。养心重在养神，养心贵在静心,静心的至高境界是乐心。而养心、静心、乐心,最终要归结到养神上来。神凝才能气定,气定才能心静。养神说到底是净化人的灵魂,如果一个人的灵魂是美丽的,那他就拥有了“不老之药”。

佛家有言,天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。在人之三宝中,精要化为气,气要化为神;神是精气之和,神乃人之灵魂。所以,养心、静心、乐心,最终要归结到养神上来。神凝才能气定,气定才能心静。

养神,说到底就是要净化人的灵魂。

如果你的灵魂始终是美丽的,那你就拥有了“不老之药”,而且会成为被众多人羡慕的养心专家。

养心务必养德。德高才能神凝气定。生活中,许多人心难静、气难顺、神难凝,无不与自己的名利得失有着密切联系。因此,在物欲横流的“花花世界”,更应把养德视为养心之本,其中最要紧的是去除那些束缚自己的名缰利索,使自己不为名利得失所折磨。

生活中能使人动心的东西太多了。但凡能让你动心的无不与自己的名利得失密切相关,许多人心难静、气难顺、神难凝,均与此有着千丝万缕的联系。它告诫我们,养心务必要养德。特别是面对物欲横流的“花花世界”,你更应当把养德视为养心之本。德高才能心静,德高才能神凝。养德最要紧的是去除那些束缚自己的名缰利索,使自己不为名利得失所折磨。如果你能做到视名利为草芥,视得失为无物,那你就可以在快乐的天国里自由翱翔了。

对自己不苛求；对亲人的期望不要过高；不要处处和人争斗；暂离困境；适当让步；对他人表示善意；找人倾诉烦恼；帮助别人做事；积极娱乐；知足常乐。

美国心理卫生学会提出的十条要诀:对自己不苛求；对亲人的期望不要过高；不要处处和人争斗；暂离困境；适当让步；对他人表示善意；找人倾诉烦恼；帮助别人做事；积极娱乐；知足常乐,来为自己的健康加油吧！

在追求生命真谛与宇宙奥秘的旅途中，我秉持着“佛道双修，崇尚大道至简；仁心妙法，造福百姓苍生”的崇高理念，致力于探索并实践一条融合古老智慧与现代医学精髓的健康之道。这不仅是对身体疾病的疗愈，更是心灵的净化与升华，旨在引导每一位有缘人走向身心的和谐与平衡。

佛道双修，意味着在修行路上，我汲取佛教之慈悲为怀与道家之顺应自然、无为而治的哲学思想，将其精髓融入日常诊疗之中。大道至简，强调的是返璞归真，以最简单直接的方式解决复杂问题。在医疗领域，这体现为精准诊断、个性化治疗，力求用最少的干预达到最佳的治疗效果，让健康回归自然状态。

仁心妙法，则是我行医的基石。面对每一位患者，无论其病情轻重缓急，我都以一颗慈悲为怀的心去倾听、去感受他们的痛苦与需求。在运用传统医学与现代医学知识相结合的基础上，我不断探索与创新，力求找到最适合患者的治疗方案。对于那些被现代医学称为“疑难怪病”的病症，我更是倾注心血，从气血调和、脏腑平衡、情志调节等多个维度入手，综合运用针灸、中药、推拿、心理调适等多种手段，以期达到标本兼治的效果。

造福百姓苍生，是我此生不变的追求。我深知健康是人民幸福生活的基石，因此我始终将患者的健康放在首位，竭尽所能为他们提供高质量的医疗服务。同时，我也致力于健康知识的普及与传播，希望通过自己的努力，让更多人了解并掌握保持健康的方法，从而远离疾病的困扰，享受生命的美好。

在这条充满挑战与希望的道路上，我将不忘初心，砥砺前行。愿我的每一分努力，都能为您和家人的健康保驾护航；愿我的每一份坚持，都能为这个世界带来更多的温暖与光明。